co dalej

[...] treningiem bill starr 8 tygodni temu i wszystko ładnie szło siła nieźle skoczyła tylko teraz tak jakby przestała iść ale tylko w wyciskaniu a w martwym ciągu przysiedzie i wiosłowaniu idzie dalej. I tutaj mam pytanie co zrobić żeby dalej siła szła i żebym nie musiał przerywać tego treningu bo jestem z niego bardzo zadowolony poza tą klatka.

[...] Od czerwca 2013 jestem na redukcji przy czym nic nie ćwiczyłem, później basen, a od kwietnia 2014 bieganie + siłownia i w sumie największy postęp jest od kwietnia, ale dalej strach gdziekolwiek zdjąć koszulkę. Do końca wakacji chciałbym zejść do 20-17% BF, a docelowo do 14% i masówka. Myślę, że nie są to niemożliwe założenia.Co myślicie o [...]

[...] że przegra w walce z osobą ,która się angarzuje w to co robi. Dobra sam sie pogubilem w tym co pisze , poprostu nie umiem napisac swoich myśli. Ale jedego nie rozumiem dalej dlaczego sie przyjeło, że Taekowdowiec przegra z kretesem z KickBoxerem?? Wiekszość ludzi gorszy sie tym i rezygnuje z Taekwondo(tak jak moj kumpel), ale mnie to [...]

[...] pod katem 45* az do uda, siedziec sie nie da i podniesc kolan do góry pod klatke zeby sie ubrac. Wiem co zrobilem zle i otworzylem nowa flaszke, posladki nie puchna ale dalej jest ten pierog i najbardziej spiete miesnie sa w rowku. Powoli to wszystko schodzi ale jak walne znowu to wraca. Jak sie tego pozbyc bo mam dupe jak z Minecrafta :) [...]

[...] panika mi się załączyła... przyznam że przesadziłem chyba z intensywnością.. Postanowiłem przerwać treningi. Problem w tym że mija już 7 dzień mojego przeziębienia a mi dalej nie przechodzi - myślę że jest to kwestia tego może podjąłem złą decyzję i mogłem zostać w domu i zrezygnować w treningu. Co mam zrobić z moim cyklem kreatynowym? [...]

Cześć. Mam 14 lat i chciał bym was prosić o pomoc. Chciał bym schudnąć i dopiero zaczynam. Prosił bym o rady ponieważ zaczyna mi to przeszkadzać (chodzę do 2 klasy gim.)Prosił bym o ćwiczenia i dietkę (Tylko w ludzkim języku bo sporo artykułów wogulę nie rozumiem) Jak na razie ułożyłem 3 pierwsze posiłki diety. 1 posiłek- Płatki owsiane + suszone [...]

Witam.Jestem po pierwszym cyklu deca/meta.Przybrałem elegancko 7 kilogramów.proszę Was o pomoc-co zrobić dalej,żeby nie straci tej masy,bo mocno się nacharowałem aby ją uzyskać i szlag mnie trafi jak zacznę teraz chudnąć.oczywiscie dalej z taką samą intensywnością trenuję na siłowni,zmieniłem tylko rodzaj i kolejność ćwiczeń.Dzięki za odpowiedzi i [...]

[...] w jaki rozwala ludzi. Ale kiedy już wbijesz się do pierwszej dziesiątki, pierwszej piątki – nie mówię nawet o Usmanie – to jest to zupełnie inna gra. On jest o kilka walk dalej. Jeśli uda mu się pokonać kilku gości z pierwszej dziesiątki, pierwszej piątki, to wtedy zobaczymy.” Walką, w której White chciałby zobaczyć Chimaeva w następnej [...]

[...] przed meczem pili syrop przeciwkaszlowy tussipect. Miał im poprawić kondycję. Chłopcy pili specyfik nie wiedząc, że mogą narażać swoje życie - alarmuje "Dziennik Łódzki". dalej » Sprawa wyszła na jaw, gdy 15-letni Jacek poprosił ojca o 8 zł na tussipect. Zaniepokojony rodzic zapytał, czy chłopak jest chory. - Skąd, tylko pan od wuefu kazał [...]

[...] i zdaje mi sie ze tyc. Mam jeszcze 9 strzalow winstolu i 20 superki i 15 tescia 100 wina w tabsach, 100 clena , oraz bialko aminokwasy oraz hmb. Powiedzcie mi czy mam dalej brac ten prolongatum bo wyczytalem gdzies na necie ze podobno sie od tego tyje a przy mojej budowie ciala to mi nie na reke. Myslalem o tym zeby brac sama superke z [...]

Witam! Chciałbym przedstawić swój plan na masę, proszę o ocenę oraz ewentualne korekty.... I wogólę czy jest dobry.. Pn.: Klatka: 2 serie x10, rozgrzew. lekkie. 4 serie x10, x8, x8, x6 (progresja) ciężkie 2 serie x10, wyciskania hantlami 2 serie x12, rozpiętek. -razem 2rozgrz i 8 norm. serii. Triceps: 3 serie x10, [...]

[...] palce u rąk, palce u nóg, łokcie, staw skokowy, kostka, kręgosłupem i teraz ostatnio nauczyłem się szyją. Przeczytałem kilka tematów dotyczących strzelania stawami i dalej nie wiem co jest prawdą a co nie. Niektórzy mówią: - Strzelaj śmiało! Nic Ci nie będzie! a inni: - Strzelaj, strzelaj a na starość będziesz miał parkinsona. I w co [...]

[...] I nie wiem co mam robić.. od zaczęcia ćwiczenia do teraz nie wiele zrobiłem postępu. Zastanawiam się w którą stroną iść z treningiem czy celowac w pp 3 dniowe czy pp4 dniowe dalej ale z podziałem na siłę i hipertrofię. Mam już fajny plan obczajony na siłe i hiper, nie wydaje się być jakiś ciężki. oto on http://screenshooter.net/101984024/goktmcu [...]

[...] cykl z: - Kreatyna 1000 Olimp 200 tab (bralem 8g dziennie) - Glutarol 1000 Olimp 250 tab (bralem 10 tabs dziennie) W miedzyczasie dostalem od kumpla 112 tabs tej samej kreatyny. Czy mam dalej lykac ta kreatyne, czy moze zostawic na jakis nastepny cykl ewentualnie cos dokupujac? Jezeli dalej lykac to tez po 8 czy moze mniej/wiecej? Co polecacie?

[...] zmieniałem opatrunek (napletek był zsunięty i napuchnięty do okoła) z czasem przestalo boleć szewki powypadały i zagoiło się ale już tak dlugi czas po zabiegu nic mnie nie boli ale napletek dalej jest napuchnięty nie tak bardzo ale jest i dalej jest ssunięty z żołędzia hmmm co o tym myślicie miał ktoś taki przypadek? myślicie że to zejdzie?

[...] waga wciąż była ta sama a ja spałam 2 godziny.Postanowiłam pójść do lekarza psychiatry,ponieważ nie mogłam spać wyprosiłam ponownie clonazepam.Niestety nic to nie dało dalej spałam 2 godziny dziennie,próbowałam różnych dawek.Nie wiem co się dzieje z moim organizmem,wygląda na to że przestał reagować na leki i na dietę,podejrzewam że przez [...]

Cześć wszystkim ! chciabym się dowiedzieć jak mam dalej to ustawić ile serii i po ile powturzeń (do każdego ćwiczenia stosować chcę progresje , i pierwsza seria co jej nie licze rozgrzewająca szybkie ruchy) , tylko napiszcie mi ile serii danego ćwiczenia i ile powt. TO jest trening na SIŁE. Jak za dłużo ćwiczeń w niektórych to wywalić proszę mi [...]

[...] wyliczyć bilans zerowy i od niego odjąć na początek ze 100-300 kcal. Obserwować ciało i co tydzień mierzyć się i jak już będą słabsze efekty odjąć znowu 100 -300 kcal i tak dalej ale te 100-300 kcal to ile najlepiej? Żeby nie za szybką. I do tego cardio i teraz tak. Biegać lubię ale nie chce bo szkoda mi stawów więc wolę dać rower i np basen [...]

Mam krótkich kilka pytan - dobre białko to Biogenix Pro Longatum czy Dymatize Elite Whey Protein - raczej jako baialko na noc Dalej Tribulus Optium czy Tribulus Ultimate Dalej Bcaa Rainer w płynie czy Bcaa megacaps Olimpa a moze Nutroderm??? I ostatnie jaka Glutamina? CZy rXGOLD czy moze ATP w plynie? PROSZE O POMOC!!! bo juz mnie szlag trafia [...]

Z ciekawosci pytam i powaznie. Jakie predyspozycje powinna posiadac kobieta, chcaca odnosic sukcesy w kulturystyce. Nie pytam tu o psychike, ambicje , zaangazowanie i tak dalej bo to oczywiste. Chodzi mi raczej o kwestie budowy...Rozumiem ze harmonijna, kobieca budowa to podstawowy atut. Ale co jeszcze... Czy kazda dziewczyna moze zostac [...]